説明
松の実ローストの簡単な作り方をご紹介します。甘くておいしい松の実を毎日のヘルシーおやつとして生活にプラスしましょう。様々なお料理のトッピングとしても大活躍の一品です。
材料
分量変更
1カップ (135 g) pine nuts (or as many as you want)
作り方
オーブンでローストする方法:
[火の通りが均一であることから、私はこの方法が気に入っています。]まずはオーブンを350°F(175°C)に予熱します。そして天板に松の実をまんべんなく広げましょう。5分または綺麗な焼き色がつくまでローストしてください。あっという間に焦げてしまいますので、ローストが終わってからオーブン内に放置しないよう気をつけてください。
コンロでローストする方法:
Add pine nuts to a dry スキレット (with no oil) and cook over medium heat for 3 minutes, or until fragrant and golden in colour. Don't overcook as they burn very easily.
美味しく作るコツ
密閉容器に入れて冷蔵庫で最長で2週間、または丈夫な冷凍用保存袋に入れて最長3ヶ月間冷凍保存することが可能です。松の実は保存に適した期間が過ぎると、嫌な匂いと苦みが出てきます。
栄養素
- 1食あたり:
- カロリー: 106
- 糖質:
- 塩分: 12.2 mg
- 脂質: 10.3 g
- トランス脂肪酸:
- 炭水化物: 3.3 g
- タンパク質: 2 g
- コレステロール: 0 mg
キーワード: 松の実ロースト