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ココナッツフレーク、くし形にカットしたパイナップル、ピンクのお花を飾ったパイナップルとココナッツのチアシードプリン。

パイナップルとココナッツのチアシードプリン

5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star 5 from 5 reviews
  • 著者: アシャ
  • 準備: 5分
  • 合計時間: 5分
  • 分量: 4 人前 1x
  • 分類: 朝食
  • 国: アメリカ

説明

パイナップルとココナッツのチアシードプリンは、トロピカルで爽やか、ヘルシーで、お砂糖を使わないのにとってもおいしいです。朝食に、デザートに、おやつに、ぜひお試しください。


材料

分量変更

1カップ (237ml) 無糖のココナッツミルク (缶ではなくパックのもの)

1/4 cup (40g) チアシード

2 小さじ アガベシロップ

1 小さじ ピュアバニラエキストラクト

2カップ (450g) 生のパイナップル (刻む)

ココナッツフレーク (トッピングに)


作り方

中くらいのボウルにココナッツミルク、チアシード、アガベシロップ、バニラを入れ混ぜます。蓋をして冷蔵庫で一晩、または最低2時間置いておきます。

チアシードプリンの準備ができたら、生のパイナップルをざく切りにし、ミキサーかフードプロセッサーにかけてピューレ状にします。

小さなグラスにチアシードプリンとパイナップルのピューレを層になるように盛り付けます。ココナッツフレークをトッピングし、グラスに小さくくし形にカットしたパイナップルを飾ります。



美味しく作るコツ

調理の合計時間には、 チアシード の給水時間は含まれません。

このレシピは3~4人分です。

栄養素

  • 1食あたり:
  • カロリー: 236
  • 糖質: 10.7 g
  • 塩分: 10.8 mg
  • 脂質: 16.8 g
  • 炭水化物: 20.9 g
  • タンパク質: 3.8 g
  • コレステロール: 0 mg
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